Der er mange fordele ved at bruge infrarøde saunaer. De er gode for din hud, din vægt og dit generelle helbred.
1) Infrarøde saunaer er gode til din hud
2) Infrarøde saunaer kan hjælpe dig med at tabe dig
3) Infrarøde saunaer kan hjælpe dig med at sove bedre
4) Infrarøde saunaer kan hjælpe dig med at kontrollere smerter og betændelse
5) Infrarøde saunaer er gode for åndedrætssundheden
6) Infrarøde saunaer forbedrer cirkulationen i kroppen
7) Infrarøde saunaer fremmer muskelafslapning
8) Endelig kan infrarøde saunabehandlinger bruges til at behandle visse typer sygdomme
Hvilke områder af kroppen kan en infrarød sauna hjælpe med?
En infrarød sauna kan hjælpe med at lindre smerter og stivhed i leddene, forbedre cirkulationen, reducere inflammation og slappe af i musklerne.
Den infrarøde sauna er en type sauna, der bruger infrarøde lysbølger i stedet for varme til at skabe en tør varme.
Den infrarøde sauna bruges ofte til at behandle kroniske smertetilstande såsom gigt eller fibromyalgi. Det kan også bruges til at hjælpe med vægttab ved at øge kroppens kernetemperatur og forbrænde kalorier gennem sved.
Er det muligt at bruge infrarøde saunaer til andre typer terapier?
Infrarød saunaterapi er en form for alternativ medicin, der kan bruges til at behandle en række medicinske tilstande. Det går ud på at sidde i en sauna, der har infrarøde varmelegemer. Disse varmelegemer udsender lav-niveau stråling, der trænger ind i huden og opvarmer kroppens væv. Infrarøde saunaer bruges ofte til at reducere smerte, stivhed og betændelse samt forbedre blodcirkulationen.
Der er lavet mange undersøgelser af infrarøde saunaer og deres effektivitet til forskellige typer terapi. En undersøgelse viste, at det kan bruges til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). PTSD er en angstlidelse forårsaget af traumatiske begivenheder som krig, overfald eller naturkatastrofer. Undersøgelsen viste, at personer, der havde PTSD fra væbnet konflikt i Irak, oplevede betydelige forbedringer i deres symptomer
Hvorfor er infrarøde saunaer så populære i Finland?
Infrarøde saunaer er meget populære i Finland, fordi de er en naturlig måde at afgifte kroppen på og lindre smerter.
Infrarøde saunaer virker ved at opvarme kroppen eksternt, som derefter absorberer infrarødt lys. Varmen optages af det dybe væv og trænger ind i muskler og led, hvilket øger cirkulationen og fremskynder stofskiftet.
Hvad er forskellen mellem en traditionel sauna og en infrarød sauna?
En infrarød sauna er en type sauna, der bruger varme fra infrarødt lys til at skabe den varme, der er nødvendig til saunaen. Det infrarøde lys udsendes fra en række gløde- eller halogenpærer eller en række infrarøde LED'er.
Den traditionelle sauna bliver derimod opvarmet af et elektrisk komfur med flis i en brændeovn. Ovnen varmer sten op, der lægges i en stor spand fyldt med vand.
Den traditionelle sauna opvarmes hurtigere end en infrarød sauna, og den afkøles også hurtigere, når den er slukket. En infrarød sauna tager længere tid at varme op og afkøles langsommere, når den er slukket.
Skal jeg gøre noget, før jeg bruger en infrarød sauna?
For at bruge en infrarød sauna er der et par ting, du skal gøre, før du kan starte.
Først skal du sikre dig, at saunaen er indstillet korrekt. Dette inkluderer at sikre, at det er plant og på den korrekte placering. Du skal også sørge for, at rummet har et vindue til ventilation og har plads nok til bevægelse.
For det andet skal du planlægge din tid i overensstemmelse hermed. De fleste mennesker bruger kun omkring 10 minutter inde i en infrarød sauna, fordi det kan blive meget varmt og ubehageligt efter et stykke tid. Det er bedst at lade et par minutter mellem hver session også, så din krop kan køle af.
Til sidst skal du være opmærksom på, hvor meget vand du drikker, før du går ind i saunaen, fordi det kan påvirke, hvor dehydreret du bliver
